1/2 telina

1 morcov

fasole verde (fiarta)/mazare verde (fiarta)

smochine sau stafide

nuci, arahide, susan NEPRAJITE

multa verdeata: marar, patrunjel

peste sau fructe de mare ( somon, creveti,surimi…….)

lamaie verde -limes

ulei de masline BIO

Ups, astazi trimit salata mea delicoasa si sanatoasa mai tarziu un pic.

50 gr porumb

rucola

masline dietetice -nesarate-

1/2 morcov ras

parmezan

Adaugati ulei de masline -atentie la calitatea acestuia- si zeama de la o jumatate de lamaie

Patrunjel -frunze- daca adaugati va garantez un aport consistent de vitamina C !

Pofta mare !

O telina mica si 2 morcovi rasi ( nu stiu de ce ranjesc mereu cand vine vorba despre telina )

Patrunjel – frunze

Masline

Nuci\susan neprajite

Optional se poate adauga si un mar ras.

Adaugati sare si otet balsamic sau lamaie

Este delicioasa

O seara placuta va doresc din tot sufletul!

Rucola, telina, mere,avocado, somon. Amestecate toate, ulei de masline si lamaie.
Pofta buna!