Adriana.ro » Retete

De sezon: cum sa slabesti sanatos.

Adriana — Fri, 21 May 2010 17:35:47 +0000

Sunt in masura sa dau cateva sfaturi despre modul in care pierdeti in greutate, sanatos si fara stres.

1. In primul rand, ar trebui sa fiti impacati cu voi, sa va placeti asa cum sunteti, cu cateva kilograme in plus. 2. Ar fi ideal sa si faceti ceea ce va pasioneaza. Sa lucrati intr-un mediu pozitiv, care va stimuleaza.

3. Implicati-va intr-o activitate dupa job/scoala:sport, citit, shopping, etc . Veti uita de mancare

4. Mancati sanatos – fructe, legume crude. Puteti sa mancati morcovi cruzi in loc de a bea o cafea sau un mar intre mesele principale.

5. Mie imi plac salatele, asa ca cel putin o data pe zi inventez salate la birou. Salata de azi: rucola, branza feta, ulei de masline, porumb, spanac, telina si …..mere.

6. Iesiti la plimbare seara, sau faceti un sport.

Da, asa se recomanda, eu nu mai fac decat bicicleta acasa. Dar am o solutie : WII. Este fantastic de amuzant, relaxant. Cred ca daca va scurtati pauza de pranz cu 15 minute si faceti un tenis cu un coleg sau un box cu seful atitudinea voastra va fi alta. Nu mai spun de alte sporturi pe care le puteti juca in echipe.

7. Seara, acasa. Seara nu mananc decat 2 – 3 mere

Ei, cam atat. Aveti voi alte recomandari? let me know. Pupici.

Tratament natural pentru ARDEREA si ELIMINAREA SURPLUSURILOR de GRASIME

Adriana — Mon, 10 May 2010 02:14:08 +0000

Schema detaliata de tratament natural pentru ARDEREA si ELIMINAREA SURPLUSURILOR de GRASIME din corp, realizata si explicata punct cu punct de medicul nostru consultant pe probleme de terapii si tratamente naturiste – Dr. Doina Teodora, medic rezident pe Medicina Fizica, Recuperare si Balneologie in cadrul Spitalului Clinic Judetean de Urgenta Craiova si totodata medic consultant in terapiile Biorezonante, specializat in remedii pe baza de produse naturiste.

- Evening Primrose Oil (1-1-1 inainte de masa; 3 luni continuu; echilibreaza metabolismul axului endocrin, normalizand astfel secretiile hormonale ale glandelor afectate)

- Slim Formula (1-1-1 inainte de masa; 2-3 luni continuu; adjuvant in obezitate deoarece reduce apetitul alimentar si faciliteaza normalizarea tranzitului intestinal, eliminarea toxinelor)

- Spirulina Max (1-1-0 inainte de masa, 2 luni continuu, intareste sistemul imunitar, rezistenta organismului si stimuleaza metabolismul tiroidian prin continutul in iod)

- Rhodiolin (1-1-1 dupa masa, 2 luni continuu, are efect antistress regland astfel sistemul nervos si hormonal-ce sufera modificari in conditii de suprasolicitare)

- Nopalin (1-1-1 inainte de masa, 2 luni continuu; stimuleaza eliminarea grasimilor prin scaun)

- Optional, se poate utiliza dispozitivul energetic de uz personal BioHarmonex, pe programele corespuzatoare de reglare energetica: Weightloss (in timpul antrenamentului), After Training (dupa antrenament), Relax (inainte de culcare), Hormone (oricand, numai pentru femei), Nerves (in timpul activitatilor cotidiene), Circulation (dimineata devreme), Detox (seara), Digestion (in timpul mesei).

- Optional se va consuma apa alcalina (vezi dispozitivul Aquarion), deosebit de benefica in normalizarea absorbtiei intestinale a nutrientilor, fluidizarea circulatiei sanguine, eliminarea metabolitilor toxici si a surplusului de grasimi din organsim.

Observatii:

► Produsele recomandate se pot lua in paralel cu medicatia clasica si optim ar trebui sa se faca 3 cure pe an cu o pauza de 1 luna intre ele.

► Recomand optim 1-2 reprize a cate 30 de minute de exercitii fizice pe zi.

► Recomand ca, in paralel cu utilizarea produselor, sa se consume zilnic multa apa plata, ceaiuri, sucuri naturale, fiind contraindicate apele si sucurile carbogazoase.

► Este foarte importanta evitarea stresului prin cultivarea unei atitudini interioare senine si flexibile fata de evenimente si fata de procesul de slabire.

Am uitat sa mai scriu despre mancarea sanatoasa.Reiau in curand episoadele zilnice

Adriana — Mon, 01 Mar 2010 17:43:37 +0000

De la o vreme am uitat sa mai dau o reteta sanatoasa pe zi. Adevarul este ca am uitat sa mananc uneori. Cateva sfaturi de sezon:

Daca tii post, incearca sa mananci nuci crude, fasole boabe. Sunt surse de proteine care nu ar trebui neglijate in aceasta perioada.

Salata dietetica de iarna

Adriana — Wed, 27 Jan 2010 21:01:02 +0000

Varza

Morcovi

Marar mult

Seminte de susan, dovleac sau nuci neprajite

Ardei gras

Branza slaba

Adaugati dressing de iaurt, light si enjoy it!

Pofta mare!

Salata cu “energie” pentru luni :)

Adriana — Mon, 25 Jan 2010 09:54:05 +0000

1/2 telina

1 morcov

fasole verde (fiarta)/mazare verde (fiarta)

smochine sau stafide

nuci, arahide, susan NEPRAJITE

multa verdeata: marar, patrunjel

peste sau fructe de mare ( somon, creveti,surimi…….)

lamaie verde -limes

ulei de masline BIO

Salata cu avocado

Adriana — Thu, 21 Jan 2010 18:48:11 +0000

Nu am mancat nimic astazi, nu am avut nici timp si nici chef.

Ce va recomand?

Salata din:

avocado,

usturoi,

rosii + salata verde

Nu uitati sa inlocuiti sosurile pentru salate cu zeama de la lamaie.

Adaugati ulei de masline si sare.

Pofta buna si nu MARE!

Ce salata pregatim sambata, in 16 ianurie?

Adriana — Sat, 16 Jan 2010 12:52:47 +0000

Varza murata, boia de ardei dulce, ulei de masline( de preferat BIO – este mai scump dar esti ceea ce manaci,nu?) piept de pui fiert.
Varza murata de taie fideluta, se adauga pieptul de pui cubulete, apoi uleiul de masline, sare si piper daca este cazul. Nu uitati de boia pentru ca ii da o aroma deosebita.

Jó étvágyat!

SI pentru ca maine sunt la curs, scriu salata zilei din seara asta.

Adriana — Thu, 14 Jan 2010 21:07:03 +0000

Imi pregatesc ingredientele din seara asta, iar maine dau o fuga la birou si le las colegilor. Este ziua lor sa “gateasca” salata.
M-am gandit la o salata speciala:
- avocado
- rosii
- lamaie -suc
- piept de pui fiert

- salata verde/rucola/telina rasa

Avocado se amesteca cu lamaie si putina sare pana se obtine o pasta.
Se adauga rosiile si pieptul de pui. Daca vreti puteti sa adaugati si salata sau rucola. Pofta mare!

Ce salata voi manca astazi la birou:

Adriana — Thu, 14 Jan 2010 10:16:28 +0000

Rucola, telina, mere,avocado, somon. Amestecate toate, ulei de masline si lamaie.
Pofta buna!

Salata zilei de astazi- cu intarziere trimisa

Adriana — Wed, 13 Jan 2010 23:19:10 +0000

Salata de astazi de la birou: sfecla rosie( fiarta acasa ), ton cu chilli, ulei de masline, otet balsamic-suc de lamaie+foarte mult patrunjel. Nu stiu cum a iesit pentru ca nu am avut timp sa mananc.

Si de maine ma gandesc sa fac si poze………daca am timp de asa ceva.