Sunt in masura sa dau cateva sfaturi despre modul in care pierdeti in greutate, sanatos si fara stres.
1. In primul rand, ar trebui sa fiti impacati cu voi, sa va placeti asa cum sunteti, cu cateva kilograme in plus. 2. Ar fi ideal sa si faceti ceea ce va pasioneaza. Sa lucrati intr-un mediu pozitiv, care va stimuleaza.
3. Implicati-va intr-o activitate dupa job/scoala : sport, citit, shopping, etc . Veti uita de mancare
4. Mancati sanatos – fructe, legume crude. Puteti sa mancati morcovi cruzi in loc de a bea o cafea sau un mar intre mesele principale.
5. Mie imi plac salatele, asa ca cel putin o data pe zi inventez salate la birou. Salata de azi: rucola, branza feta, ulei de masline, porumb, spanac, telina si …..mere. Iammyyy! Ask my colegue 
6. Iesiti la plimbare seara, sau faceti un sport.
Da, asa se recomanda, eu nu mai fac decat bicicleta acasa. Dar am o solutie : WII. Este fantastic de amuzant, relaxant. Cred ca daca va scurtati pauza de pranz cu 15 minute si faceti un tenis cu un coleg sau un box cu seful atitudinea voastra va fi alta. Nu mai spun de alte sporturi pe care le puteti juca in echipe.
7. Seara, acasa. Seara nu mananc decat 2 – 3 mere si beau un pahar de vin rosu. Da stiu ce efecte are.
Ei, cam atat. Aveti voi alte recomandari? let me know. Pupici.
O metoda buna de slabit este sa treci pe la un nutritionist sa te consulte si sa iti faca un program de masa si dupa accea la un antrenor de fitness sau înot(si pentru femei si pentru barbati).
Multumesc pentru raspuns.
si nu am slabit un gram cu sportul. Numai controland cu ce ma hranesc.
Bineinteles, dar daca vrei sa slabesti 3-4 kilograme ? Prefer sa nu mai manac seara, sa fiu atenta la calitatea alimentelor pe care le cumpar. Asa fac eu. Mai mult decat atat am facut 20 de ani sport de performanta